Daca ai ajuns pe aceasta pagina inseamna ca te gandesti serios sa RENUNTI LA FUMAT ! Un pas foarte important este sa-ti faci timp pentru o sedinta de meditatie cca. 20-30 de minute.Sloganul acestei sedinte poate sa fie "Cu Mine pentru Mine Insumi ... pentru viitorul Meu". Poti sa-ti programezi ca aceasta sedinta de  MEDITATIE sa fie intr-un weekend cand ai mai mult timp si esti mai relaxat - poate chiar la o tigara! In aceasta sedinta trebuie sa te gandesti la mai multe aspecte al vietii tale ,de ex. -cum si cu ce te ajuta fumatul ? - ce castigi si ce pierzi daca fumezi ? - ce castigi si ce pierzi daca renunti la fumat? ...........recomandam sa le scrii toate aspectele ce iti vin in minte  > ia o foaie alba si fa 2 coloane ,in prima coloana ( - ) sa scrii toate aspectele negative al fumatului iar in a doua ( + ) beneficiile care vor urma daca renunti la fumat ...asta ca sa ai in fata ochilor o balanta exacta ..... scopul este sa constietiezi cu adevarat efectele fumatului si sa decizi 110 % ca intr-adevar vrei sa RENUNTI LA FUMAT.